Cine sunt eu și de ce psihoterapie cognitiv-comportamentală?
Despre mine
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental, membru al Colegiului Psihologilor din România. Ceea ce mă reprezintă este credința în potențialul fiecăruia dintre noi, în dorința de a evolua și în valoarea umană dincolo de ceea ce unele trăiri pot construi din noi și dincolo de comportamente și gânduri.
Consilierea psihologică/ psihoterapia este o explorare a propriei persoane și ceea ce îmi propun este să te însoțesc în această călătorie prin intermediul unei relații terapeutice fundamentată pe respect, încredere, confidențialitate, acceptare și autenticitate.
Pregătire academică:
Studii de licență în cadrul Facultății de Psihologie și Științe ale Educației
Mater Psihologie clinică și psihoterapie
Formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală (Asociația IFTECC)
De-a lungul pregătirii academice, am avut ocazia de a mă familiariza cu diverse abordări în psihoterapie printre care terapia narativă, hipnoza clinică, terapia cognitiv-comportamentală, practica mindfulness, psihanaliza etc. Inclusiv în prezent, rămân deschisă spre diverse abordări, fiecare având aplicabilitatea și utilitatea sa; ar fi chiar nechizuit să credem că putem explica complexitatea umană printr-o singură teorie general valabilă. Cu toate acestea, m-am orientat preponderent spre terapia cognitiv-comportamentală, ceea ce a contribuit la această decizie a fost teoria sa bine susținută de cercetări științifice.
Ca o scurtă trecere în revistă, psihoterapia cognitiv-comportamentală a apărut prin îmbinarea a doua forme importante de psihoterapie:
terapia comportamentală, bazată pe aplicarea clinică a teoriilor comportamentale, precum principiile învățării (condiționarea clasică, condiționarea operantă, învățarea vicariantă etc.)
terapia cognitivă, analizând influența gândurilor asupra emoțiilor și comportamentelor
Astfel, psihoterapia cognitiv-comportamentală se bazează pe relația de reciprocitate care există între ceea ce gândim, ceea ce simțim și comportamentul actual. Totodată, este o abordare specifică problemi, cu obiective bine definite care se centrează pe „aici și acum”, pentru dificultățile din prezent și cu resursele disponibile.
Psihoterapia: Un scop, mai multe mijloace
Psihoterapia cognitiv- comportamentală urmărește dobândirea sau îmbunătățirea abilităților persoanei de a gestiona…viața. Căci „scopul principal al psihoterapiei nu este de a-l transporta pe client într-o stare utopică de fericire, ci de a-l ajuta să dobândească putere și răbdare în fața suferinței” (Carl Gustav Jung). Scopul fiind obținerea echilibrul socio-emoțional prin: autocunoaștere, depășirea dificultăților, îmbunătățirea abilităților personale și de relaționare, depășirea anumitor blocaje, atingerea obiectivelor, dezvoltare personală etc.
- Servicii personalizate
În cadrul primei întâlniri, vom discuta cu privire la dificultățile pe care le întâmpini și vom realiza o scurtă evaluare a personalității tale (utilizând modelul Big Five). Scopul evaluării este de a ne oferi o imagine cu privire la abordarea potrivită pentru tine (de exemplu, pentru o persoană cu un nivel scăzut de conștiinciozitate, o abordare focalizată pe sarcini/ teme nu va conduce la rezultatele dorite și va crește riscul de abandon).
- Practică validată științific
În cadrul terapiei, vom utiliza întotdeauna tehnici ce au o bază teoretică și care și-au dovedit eficiența empiric în raport cu situația specifică. Vei ști care sunt tehnicile utilizate, de ce le consider adecvate și le vom alege pe cele potrivite pentru tine.
- Relația terapeutică
Atunci când discutăm despre variabile ce țin de terapeut pentru eficiența terapiei, pe lângă pregătirea academică și abordarea utilizată, este foarte important să menționăm și calitatea relației terapeutice. Relația terapeutică este definită ca „ emoțiile și atitudinile pe care terapeutul și clientul le au unul față de celălalt și modul în care acestea sunt exprimate” (Norcross & Lambert, 2011). Aceasta este o componentă semnificativă a succesului terapeutic și se bazează pe empatie, consensul obiectivelor, colaborarea, respectul pozitiv și congruența (Horvath & Bedi, 2002).
- Monitorizare
Monitorizarea continuă prin completarea periodică a unor chestionare standardizate îți vor oferi o imagine obiectivă cu privire la progresul tău și eficiența terapiei.
- Feedback
La finalul fiecărei ședințe vei avea ocazia de a completa fișa de feedback, unde poți consemna cum aș putea îmbunătăți serviciile pentru a fi cât mai potrivite pentru tine.
- Prețuri accesibile
Contact
Sos. Alba Iulia 83
Sibiu
0747 702 381
Email:
psih.alinaiancu@yahoo.com