Consilierea psihologică este o formă de intervenție psihologică utilizată pentru optimizare, dezvoltare personală, autocunoaștere și ameliorarea dificultăților psiho-emoționale sau de comportament.
Consilierul are rolul de a asista clientul în procesul de autocunoaștere, optimizare, dezvoltare personală și în dezvoltarea abilităților personale către o adaptare eficientă la mediul extern.
Persoanele apelează la consiliere psihologică din diverse motive:
- Îmbunătățirea calității vieții
- Pentru că se simt copleșiți de ceea ce simt: vinovăție, frică, confuzie, nemulțumire, timiditate, stimă de sine scăzută
- Dificultăți de adaptare (la locul de muncă, școală)
- Întâmpinarea unei situații dificile: stres, deces, pierderea locului de muncă, divorț
- Îmbunătățirea relațiilor cu partenerul de viață, familie, prieteni, colegi
- Autocunoaștere și dezvoltare personală.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală este o formă de tratament psihologic care și-a demonstrat eficiența în managementul diferitelor afecțiuni psihice: depresie, anxietate, fobii etc. Numeroase studii sugerează faptul că terapia cognitiv-comportamentală duce la o îmbunătățire semnificativă a funcționării psihice și a calității vieții. Totodată, aceasta este eficientă în:
- Identificarea și modificarea tiparelor de gândire negativă și a credințelor iraționale (exemplu: „Trebuie să fiu deosebit de compentent, de adecvat”)
- Atacuri de panică și fobii
- Tulburări de somn, tulburări alimentare
- PTSD
- Tulburări de personalitate.
Scopul final al terapiei este cel de a aplica în viața de zi cu zi abilitățile învățate și exersate în timpul procesului terapeutic.
Ședințele de consiliere psihologică/ psihoterapie se adresează adulților și adolescenților și pot avea loc fizic sau online (Zoom).