ABC-ul psihicului (Act- Belong- Commit) este un model ce promovează un stil de viață activ, construirea relațiilor cu prietenii, familia, grupuri, implicare în hobby-uri, cauze ce ne oferă un sens.
Scopul final fiind bunăstarea psihică.
ACT ( acționează) Cercetările au demonstrat că un stil de viață activ crește bunăstarea psihică și ne protejează creierul de declin. Activitățile, în special cele în compania altor persoane, pot fi în mod natural pline de satisfacții și reprezintă o alternativă sănătoasă la îngrijorare, gândire excesivă sau implicarea în consumul de substanțe.
BELONG (aparține) Relațiile noastre cu ceilalți sunt fundamentale în sănătatea mintală, furnizând un sentiment de identitate și acționând ca o resursă de sprijin în fața durerii, stresului sau evenimentelor dificile.
COMMIT (implică-te) Un sens/ un scop este vital pentru bunăstarea noastră. A te implica într-un hobby, o cauză sau a-i ajuta pe ceilalți; toate acestea contribuie la stima de sine și reprezintă un suport împotriva sentimentelor de deznădejde, lipsă de valoare.
Sursă: Santini, Z. I., Donovan, R., & Koushede, V. (2018). Here’sa mental health workout that’s as simple as ABC.